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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>) F6 p) t4 n4 g Y7 ]7 v* g+ f
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7 f- v& p6 j, D6 Y6 H. L<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
% E3 s) R8 S: l$ z<P><STRONG></STRONG> </P>
0 A# a& c, h: q9 n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
/ C0 T* E; ~7 d<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>5 U' h: P; R$ |1 j6 @1 Z8 _) t
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
) @; X4 a" N) t<P> </P>
, C: R4 e4 [2 Q Z4 y$ k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> y5 s# ^' t( n0 }
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
8 g3 L5 Z1 A: L# j6 Y2 G6 `<P> </P>
; O7 i# Z& E9 r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
3 A! z3 v& B& Y2 v6 A1 x2 e4 K<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
7 X! }- Q# k( x) Z$ e<P> </P>
6 O) v& @- r2 P2 |0 w' n' E1 }/ ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>* x" X5 `9 g- q# e$ k
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 F/ r, M3 s$ s8 V
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, _. }# Q7 i* D5 U, h* [1 I<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>7 [/ U5 ?) ? ^) W
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>. t) m& z6 H. x, ^9 U
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% y1 ^& c' ~2 B: n8 y- Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
7 P7 @; \5 I) G0 H<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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