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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
& p) g0 {. C7 i' b$ n4 e* C<P> </P>: G* L9 y8 s: ^5 {
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>' {6 N& C" v* J% a* b! t/ V$ j
<P><STRONG></STRONG> </P>
& _3 n; Z* D( U! @* z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>, Y- n+ d7 [) [" x
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
: X1 Y( {1 E) a x<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
: C3 X6 b8 ~5 u<P> </P>
; @. s- ]' @$ H* Y/ v) N+ Y2 l! k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
4 i& n$ l6 q* R) ^5 S# n/ Z% T% C<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>4 C! H+ Y/ w' ]1 H; t
<P> </P>
$ z T7 b$ h S; I<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>6 M2 u& z. q: c9 e, e0 M
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>) e& B- q( `! }; i
<P> </P>$ \9 w6 c" N }" S& W ?
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
6 p' P4 m2 a5 q a<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
& H( Y7 [0 N7 i. n$ ^<P> </P>0 e6 a, u/ O5 i0 _2 r4 b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
H( d( [' t6 ^7 k1 H& G' k<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>' j6 d# P7 a: ]3 M
<P> </P> F5 d, `( y# d! c' o8 @, V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
~, t# e$ K% x0 j6 x<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>+ _( k* q9 P3 v) f) `
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